NEU im WSV Tangstedt Outdoor Fitness Kurse für Mütter und werdende Mütter

In Kooperation mit Laufmamalauf Norderstedt und unserer Trainerin Ines Lüth bieten wir im WSV Tangstedt ab August 2021 für Vereinsmitglieder Outdoor Fitness Kurse für Mütter und für Schwangere an.

Als Mitglied im WSV Tangstedt kannst du ohne weitere Kosten direkt an unseren Kursen teilnehmen.

Unser „Kinderwagenkurs“ oder unser Kurs mit Baby oder nur für dich

Unser Kurs mit Kind und Kinderwagen ist für dich der perfekte Einstieg in unser Outdoor Fitnessprogramm nach Schwangerschaft und Geburt.

  • Kräftigung der geschwächten Muskulatur,
  • Beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung,
  • Dehnung verspannter Muskelpartien,
  • Cardio-Einheiten, die dich zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen bringen.

Wir versuchen das Ganzkörpertraining, auch wenn es in der Gruppe stattfindet, dennoch individuell zu gestalten. Du kannst dein Kind im Kinderwagen oder auch in der Trage mitbringen. Wir finden immer die richtigen Übungen, die zu deiner momentanen Situation passen. Auch stillen oder füttern ist in der Regel zwischendurch kein Problem.

Auch wenn du nicht gerade ein Kind bekommen hast und dich dennoch angesprochen fühlst, bist du bei uns herzlich willkommen.

Fit in der Schwangerschaft oder der „Ganz schön schwanger“ Kurs

Du möchtest auch während der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben, denn du weißt, wie gut dir und deinem Baby Sport und Bewegung tun? Dann bist du in unserem Ganz schön schwanger Kurs bestens aufgehoben. Dieser Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Möchtest auch du eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys? Dann schau doch mal in unserem Kurs mittwochs nachmittags im Bürgerpark in Tangstedt vorbei.

Wann und wo?

Kinderwagenkurs: Dienstag 9:30-10:30 Uhr Bürgernaturpark Tangstedt

Donnerstag 9:30-10:30 Uhr Stadtpark Norderstedt

 

Ganz schön schwanger Kurs: Mittwoch 16:30-17:30 Uhr Bürgernaturpark Tangstedt

 

In der Regel finden die Kurse bei jedem Wetter statt, außer wir haben Starkregen und Sturm. Daher bitten wir dich, dich wetterangepasst zu kleiden. In der warmen Jahreszeit benötigst du eine Matte oder Decke für Übungen auf dem Boden und immer ausreichend Wasser zu trinken.

 

Kontakt: Ines Lüth laufinilauf@web.de 017717322132